Una guida pratica per la longevità, uno scorcio sulle abitudini di vita dei popoli più longevi – quelli delle “Blu Zones”, le cinque aree del mondo che contano il maggior numero di centenari -, filtrate attraverso l’esperienza e la conoscenza di esperti in longevità, e restituite in strategie facilmente attuabili nella vita quotidiana. Frutta, verdura, cereali, attività fisica da moderata in su, e poi famiglia e vita sociale intensa. Sono questi, insieme a un altro importante strumento messo a disposizione dalla medicina – la prevenzione – i capisaldi di una vita lunga e in salute che ci arrivano dai “paradisi della longevità”.
